Besser Schlafen - Tipps:

Entdecke hier dei­ne ers­ten bes­ser Schlafen Tipps Du willst: end­lich wie­der erhol­sam schla­fen. Einschlafstörungen oder Durchschlafstörungen ins Nirvana schi­cken. den ver­gan­ge­nen Tag abschlie­ßen. bes­ser Schlafen Tipps um das Kopfkino abschal­ten, schnell ein­schla­fen und fit in den neu­en Tag star­ten. raus aus dem Tagestief und end­lich rein in ein Tageshoch. dei­nen eige­nen Schlafrhythmus fin­den. län­ger schla­fen in dei­ner eige­nen Wohlfühlatmoshäre. dich end­lich wie­der rich­tig auf das Schlafen freu­en. kei­ne Angst mehr vor den “klei­nen Teufelchen” haben, die unter dei­nem Kopfkissen schlum­mern. tief durch­schla­fen … Weiterlesen

Tipps zum schnell Einschlafen

Schnell Einschlafen Tipps und bes­ser Schlafen Tipps die dir dabei hel­fen Wieder nicht ein­schla­fen kön­nen. Du hast schon Angst ins Bett zu gehen. Endloses Rumwälzen und dein Wecker redu­ziert Minute für Minute die Zeit, die dir noch zum Schlafen bleibt. Morgen bist du voll gefor­dert. Du musst end­lich wie­der bes­ser schla­fen um nicht voll­kom­men gerä­dert aus dem Bett zu stei­gen. Jetzt bloß schnell ein­schla­fen kön­nen. Entdecke hier Tipps zum schnell Einschlafen mit denen du gezielt bes­ser ein­schla­fen und durch­schla­fen wirst. Tipps zum … Weiterlesen

Besser Schlafen nach Alkohol

Wie geht es dir wenn du von der Piste kommst und ein­fach nur noch schla­fen willst? Gerade wenns mal wie­der ein paar Gläschen zu viel waren kann es sein, dass bes­ser Schlafen nach Alkohol für dich zum Problem wird. Vielleicht bist du jetzt so müde und erschöpft, dass du ins Bett fällst und sofort weg­däm­merst. Was das bes­ser Schlafen nach Alkohol angeht gibt es jetzt 3 Möglichkeiten: Du fällst wie tot ins Bett. Du schläfst die gan­ze Nacht durch, viel­leicht ver­schläfst du auch … Weiterlesen

Besser schlafen mit Tabletten

Besser Schlafen: Tabletten? Du hast dir eine ange­neh­me Schlafatmosphäre geschaf­fen, viel­leicht ein biss­chen gele­sen oder chil­li­ge Musik gehört. Trotzdem kannst du ein­fach nicht ein­schla­fen. Könnte dir jetzt irgend­ei­ne Schlaftablette hel­fen um bes­ser schla­fen zu kön­nen? Es gibt auf dem Markt eine Unzahl von ver­schrei­bungs­pflich­ti­gen und frei erhält­li­chen Tabletten die mehr oder weni­ger hel­fen bes­ser schla­fen zu kön­nen. Vielleicht hast du schon mit dei­nem Arzt über dei­ne Schlafprobleme gespro­chen und er hat sei­nen Rezeptblock gezückt und dir irgend­wel­che Tabletten auf­ge­schrie­ben damit du end­lich … Weiterlesen

Hausmittel um schnell Einschlafen und besser Schlafen zu können

Das bekann­tes­te Hausmittel um bes­ser ein­schla­fen zu kön­nen ist die berüch­tig­te hei­ße Milch mit Honig. Damit ist die Liste der Hausmittel die gute Tipps zum schnell Einschlafen sind, aber längst nicht zu Ende. Gesunder Schlaf ist wich­tig. Dauerhafte Schlafstörungen machen dich tags­über erschöpft, schla­gen auf die gute Laune und füh­ren im Ernstfall zu gesund­heit­li­chen Störungen. Bei län­ger anhal­ten­den Einschlafstörungen ist des­halb Handeln und Behandeln ange­sagt. Chemische Schlafmittel sind kei­ne dau­er­haf­te Lösung bei Einschlafstörungen. Wie du auch ohne den sofor­ti­gen Griff zur Schlaftablette … Weiterlesen

Besser Schlafen zu Zweit

Kann man zu Zweit bes­ser schla­fen oder sind eher getrenn­te Schlafzimmer ange­sagt? Da ich demThema “Besser Schlafen zu Zweit” sel­ber ein biss­chen vor­ein­ge­nom­men bin weil ich allei­ne bes­ser schla­fen kann, habe ich sie bei einem gemein­sa­men Spieleabend einem befreun­de­ten Ehepaar gestellt. Ich ken­ne die bei­den schon aus Studienzeiten. Mittlerweile sind sie seit 11 Jahren glück­lich ver­hei­ra­tet und haben einen Sohn und eine Tochter. Erstmal schau­ten mich die bei­den ziem­lich ver­dutzt an und waren schon ein wenig erstaunt, dass ich gera­de ihnen die … Weiterlesen

Gedanken abstellen und besser Einschlafen

Ein häu­fi­ges Problem beim Einschlafen sind die Gedanken. Wenn Gedanken als klei­ne Teufelchen auf der Bettkante hocken wird der Wunsch bes­ser ein­schla­fen zu kön­nen nahe­zu illu­so­risch. Du bist voll­kom­men aus­ge­powert und willst jetzt nur noch schnell ein­schla­fen weil du rich­tig müde bist. Du liegst im Bett, schließt dei­ne Augen und fin­dest ein­fach kei­ne Ruhe weil in dei­nem Kopf tau­send Gedanken an den ver­gan­ge­nen Tag oder an mor­gen krei­sen. Du ver­suchst die Gedanken los­zu­las­sen um bes­ser ein­schla­fen zu kön­nen. Aber die Gedankenspirale in … Weiterlesen

Besser Schlafen bei Hitze

Schlafstörungen bei Hitze Besser Schlafen bei Hitze. Wie kann ich bei Hitze bes­ser ein­schla­fen? Wenn auch du im Sommer von unru­hi­gen Nächten geplagt bist, wünscht du dir wahr­schein­lich nur noch, dass das stän­di­ge Herumgewälze in der Nacht end­lich ein Ende hat. Mit die­sem Wunsch stehst du nicht allei­ne da. Statistisch ist bei Hitze jeder drit­te Deutsche von Schlafstörungen betrof­fen. Aber: ein paar simp­le Tipps und Tricks hel­fen dabei, selbst bei Hitze bes­ser schla­fen zu kön­nen. Endlich wie­der Sonne tan­ken, mit Freunden gril­len … Weiterlesen

Besser Schlafen bei Lärm

Wie du trotz Lärm bes­ser schla­fen kannst Nerven dich Nachbarn, die öfter mal eine Party fei­ern? Sind es vor­bei­fah­ren­de Autos,die dir den Schlaf rau­ben? Lärm gehört zu den häu­figs­ten Ursachen für eine gestör­te Nachtruhe. Wenn du es auf Dauer nicht hin­be­kommst bei Lärm bes­ser Schlafen zu kön­nen, tre­ten ernst zu neh­men­de Schlafstörungen auf. Dauerhafte Schlafstörungen wir­ken sich nicht nur auf dei­ne Leistungsfähigkeit aus, sie kön­nen auch zu erns­ten Erkrankungen füh­ren. Bei lärm­ge­plag­ten Menschen ist es wich­tig, schnell in Aktion zu tre­ten um … Weiterlesen

Besser Einschlafen mit Meditation

Besser Einschlafen mit Meditation - eine Alternative mit Erfolg? Auf die Frage, ob Besser Einschlafen mit Meditation eine von Erfolg gekrön­te Alternative zum bes­ser Schlafen ist, gibt es - mitt­ler­wei­le wis­sen­schaft­lich erwie­sen - eine kla­re Antwort: Ja! Eine Meditation kann beim Einschlafen eine sinn­vol­le Übung sein um den Kopf frei zu bekom­men und den Gedankenkreisel vor dem Schlafen zu been­den. Auch Gedanken dar­an, dass man end­lich wie­der bes­ser schla­fen muss ver­lie­ren bei geeig­ne­ten Meditationstechniken ihre Macht. Besser Einschlafen mit Meditaton wirkt so … Weiterlesen