Besser Schlafen vor Prüfungen

Beim Thema „Besser Schlafen vor Prüfungen“ scheiden sich die Geister immer noch darüber, was am besten gegen Schlafstörungen „am Tag davor“ hilft… Besser Schlafen vor Prüfungen – Erfahrungen Eigentlich hatte ich nie Probleme in der Schule. Auch auf dem Gymnasium nicht. Denn der Lernstoff ist mir einfach so in den Schoß gefallen, während andere stundenlang dafür büffeln mussten. Meistens hatte ich auch im Unterricht meine Ruhe. Dafür hatte ich nämlich meine eigene Strategie entwickelt. Ich habe mir einfach am Anfang des neuen … Weiterlesen

Besser Schlafen mit Tinnitus

Besser Schlafen mit Tinnitus ist für all diejenigen die unter Ohrgeräuschen leiden eine besonders große Herausforderung. Der Begriff Tinnitus leitet sich vom lateinischen „tinniere“ ab. Das bedeutet übersetzt in etwa „das Klingeln der Ohren“. Tinnitus umfasst eine große Bandbreite von Geräuschen, die von außen nicht wahrnehmbar sind. Denn ein Tinnitus manifestiert sich im auditiven Cortex des Gehirns. Die Erkrankung Tinnitus betrifft etwa 25 Prozent der deutschen Bevölkerung und ist in allen Altersschichten vertreten. Es gibt sogar Kinder, die unter einem Tinnitus leiden. … Weiterlesen

Besser Schlafen mit CBD

Kiffen gegen Schlafstörungen? Momentan ist CBD als alternatives Therapeutikum voll im Trend. So widmet sich mittlerweile auch die Forschung dem Thema Besser Schlafen mit CBD. CBD ist fast überall auf dem freien Markt erhältlich, allerdings sind die Lager der Gegner und der Befürworter immer noch geteilt. Für uns von Besser Schlafen ein Grund mehr, der Frage nachzugehen, ob „Besser Schlafen mit CBD“ ein geeignetes Hausmittel zum besser Schlafen ist. Besser Schlafen mit CBD – was ist CBD eigentlich? CBD ist die Abkürzung … Weiterlesen

Besser Schlafen mit Hund im Bett

Ist Besser Schlafen mit Hund im Bett eine alternative Therapieform gegen Schlafstörungen wie eine Einschlafstörung oder Durchschlafstörungen? Sollte man jetzt den Partner oder die Partnerin aus der Kiste schmeißen und durch einen „Wauwau“ ersetzen? In einigen Kulturen wird man jetzt schon mit dem Kopf schütteln. Dort landet ein Hund nämlich traditionell immer noch auf dem Teller und hat im Bett überhaupt nichts zu suchen. Besser Schlafen mit Hund im Bett und Studien über Studien In einer aktuellen Umfrage des Magazins GEO zum … Weiterlesen

Besser Schlafen durch Schlafentzug

Besser Schlafen durch Schlafentzug ist mittlerweile zu einem der bewährten Therapieansätze in der modernen Schlafmedizin geworden. Wahrscheinlich wirst auch du schon einmal erlebt haben, dass du nach einer langen Nacht am nächsten Tag deutlich länger und tiefer geschlafen hast als gewohnt. Mit Schlafentzug werden aktuell nicht nur Schlafstörungen therapiert. Der Schlafentzug ist gleichfalls ein natürlicher Therapieansatz bei Depressionen. Doch dazu später mehr. Besser Schlafen durch Schlafentzug bei Schlafstörungen Das totalitäre Staaten und internationale Geheimdienste den Schlafentzug auch heute noch als erfolgreiche Foltermethode … Weiterlesen

Besser Schlafen nach Sex

Besser Schlafen nach Sex ist ein Thema, das in einigen Partnerschaften zu einem richtigen Beziehungsproblem werden kann. „Der Sex mit dir ist so langweilig, dass ich dabei einschlafen könnte“. Auf jeden Fall leidet der Partner der diesen Satz dann bejahen kann nicht unter einer Einschlafstörung. Beim Thema Besser Schlafen nach Sex soll es aber nicht um Beziehungsprobleme gehen, sondern darum wie sich Sex positiv auf unser Schlafverhalten auswirken kann. Besser Einschlafen nach Sex – durch wissenschaftliche Studien belegt Eigentlich braucht man keine … Weiterlesen

Besser schlafen nach der Nachtschicht

Tipps zum Besser schlafen nach der Nachtschicht werden wahrscheinlich jeden Schichtarbeiter interessieren. Immer mehr Studien belegen Schlafstörungen nach der Nachtschicht bei Schichtarbeit. Beim Thema „Besser schlafen nach der Nachtschicht“ braucht es allerdings alle diese Studien nicht. Hier sind sinnvolle und praktikable Tipps und Strategien gefragt die trotz Schichtarbeit beim besser Schlafen helfen und die Schlafqualität verbessern. Besser Schlafen nach der Nachtschicht und die innere Uhr Der Nachtdienst bringt die innere Uhr vollkommen durcheinander. In unserem natürlichen Schlaf- Wachrhythmus ist Nachtarbeit nicht eingeplant. … Weiterlesen

Besser schlafen durch richtige Ernährung

Hast du bei deinen Schlafstörungen schon einmal an deine Ernährung gedacht? Wir haben das Thema „Besser Schlafen durch richtige Ernährung“ einmal genauer unter die Lupe genommen und dabei Erstaunliches herausgefunden. Essen und Trinken sind für unseren Körper genau so wichtig wie ein erholsamer Schlaf. Über unsere Nahrung versorgen wir uns mit der Energie die wir benötigen um alle körperlichen Leistungen zu erbringen. Bekannterweise werden alle Leistungen durch ein Organ in unserem Kopf gesteuert – dem Gehirn. Diese Steuerungszentrale benötigt dazu ganze 20% … Weiterlesen

Besser Schlafen durch Vitamin D

Ein Mangel an Mineralien oder an Vitaminen kann Schlafstörungen verursachen. Vitamin D gehört zu den wichtigen Vitaminen für einen gesunden und erholsamen Schlaf. Kann man besser Schlafen durch Vitamin D? Diese Frage hat sich ein Team iranischer Wissenschaftler gestellt und dann umfangreiche Studien durchgeführt. Das erstaunliche Ergebnis: Besser schlafen durch Vitamin D funktioniert wirklich. Für einige Menschen scheint Vitamin D eine sinnvolle Alternative zu sein um Schlafstörungen endgültig in den Griff zu bekommen. Besser Schlafen durch Vitamin D – die Studie und … Weiterlesen

Besser schlafen mit Tabletten

Besser Schlafen mit Tabletten – eine Alternative? Du hast dir eine angenehme Schlafatmosphäre geschaffen, vielleicht ein bisschen gelesen oder chillige Musik gehört. Trotzdem kannst du einfach nicht einschlafen. Könnte dir jetzt irgendeine Schlaftablette helfen um einschlafen zu können? Zum besser Schlafen mit Tabletten gibt es auf dem Markt eine Unzahl von verschreibungspflichtigen und frei erhältlichen Medikamenten gegen Schlafstörungen. Vielleicht hast du schon mit deinem Arzt über deine Schlafprobleme gesprochen und er hat seinen Rezeptblock gezückt und dir irgendwelche Tabletten gegen deine Schlafstörungen … Weiterlesen