Einschlafstörung bei Frauen

Eine Einschlafstörung bei Frauen hat oft ganz andere Ursachen als Schlafstörungen bei Männern. Während bei Männern mit Schlafstörungen häufig Stress und Leistungsdruck im Vordergrund stehen, unterscheidet sich eine Einschlafstörung bei Frauen genderspezifisch deutlich. Viele Frauen können ein Lied davon singen: der Ehegatte liegt schon lange schnarchend im Bett während Frau sich von der einen auf die andere Seite wälzt. An dieser Stelle könnte ich bei einer Einschlafstörung (übrigens aus eigener Erfahrung) Ohrstöpsel empfehlen. Damit könnte sich das Problem oftmals auch in Nichts … Weiterlesen

Einschlafstörung nach dem Essen

Ich kann mir kaum vorstellen, dass es jemanden gibt, der nicht schon mindestens ein Mal unter einer Einschlafstörung nach dem Essen gelitten hat. Egal ob es das „all you can eat“ – Buffet, ein üppiger Grillabend oder das Schnitzel mit der doppelten Portion Pommes mit Mayo war, Auslöser für eine Einschlafstörung nach dem Essen gibt es viele. Alle haben aber eines gemeinsam: entweder war es einfach zuviel oder wir haben das falsche gegessen um danach entspannt ins Bett zu fallen. Warum das … Weiterlesen

Schlafstörungen nach Sport – Einschlafstörung

In unserem Artikel Besser Schlafen nach Sport kannst du lesen dass Sport bei Schlafstörungen die Schlafqualität ungemein verbessern kann. In diesem Artikel wollen wir von Besser Schlafen Tipps einmal die Kehrseite der Medaille betrachten: Schlafstörungen nach Sport. Menschen die regelmäßig Sport treiben leiden häufig auch unter einer Einschlafstörung nach Sport. Wie kann das sein? Durch Sport wird doch der Körper so richtig ausgepowert und man müsste doch eigentlich danach hundemüde ins Bett fallen. Schlafstörungen nach Sport – die Gefahr einer Einschlafstörung nach … Weiterlesen

Einschlafstörung und Medikamente

Dieser Artikel trägt ganz bewusst die Überschrift „Einschlafstörungen und Medikamente“. Er könnte auch mit dem Titel „Einschlafstörung durch Medikamente“ überschrieben sein. Das würde allerdings die Thematik zu einseitig beleuchten. Ein Grund: viele Medikamente können zunächst bei einer Einschlafstörung gute schlaffördernde Dienste leisten. Nach einiger Zeit kehrt sich dann allerdings der schlaffördernde Effekt ins Gegenteil um und das Medikament entwickelt sich zum regelrechten Schlafkiller. Wenn du den Atikel „Einschlafstörung und Medikamente“ anklickst wird dich vermutlich in erster Linie interessieren welche Medikamente dir bei … Weiterlesen

Angst beim Einschlafen

Wenn du schon vor dem Zubettgehen Angst hast wieder nicht schlafen zu können dann ist es höchste Zeit etwas gegen deine Angst beim Einschlafen zu unternehmen. Angst beim Einschlafen kann schnell zu einer dauerhaften Schlafstörung werden. Aus diesem Grund ist es wichtig schnell eine Strategie gegen deine Angst zu finden. Angst beim Einschlafen durch Stress Die häufigste Ursache für Schlafstörungen durch Angst ist Stress. Stress ist nicht nur ein Sammelbegriff für viele private und berufliche Lebensphasen. Stress beinhaltet alles was uns physisch … Weiterlesen

Besser Einschlafen mit Atemtechnik

Besser Einschlafen mit Atemtechnik – eine Technik die bei einer Einschlafstörung wirkt! Mit einer speziellen Atemtechnik kannst du bei einer Einschlafstörung ziemlich einfach alle Gedanken abstellen und besser einschlafen. Besser Einschlafen mit Atemtechnik hört sich vielleicht erst einmal ziemlich weit hergeholt an. Besser Einschlafen mit Atemtechnik ist dennoch eine sehr einfache Methode der Meditation zum besser Einschlafen. Wenn du Atemtechniken zum besser Schlafen perfekt beherrscht bist du in der Lage auch bei einer Einschlafstörung schon nach wenigen Minuten schnell Einschlafen und tief … Weiterlesen

Besser Einschlafen mit Hypnose

Besser Einschlafen mit Hypnose und besser Durchschlafen – kann Hypnose bei einer Einschlafstörung helfen? Besser Einschlafen mit Hypnose mag für die meisten Menschen erst einmal befremdlich klingen. Allgemein wird die Hypnose eher Zauberkünstlern oder den Psychiatern zugeordnet. Die Hypnose hat sich aber mittlerweile in vielen Variationen auch in der Schlafmedizin besonders bei einer Einschlafstörung einen Namen gemacht. Sie ist eine gute Methode um besser schlafen zu können und als gutes Hausmittel zum bei einer Einschlafstörung eine echte Alternative. Du musst, wenn du … Weiterlesen

Besser Einschlafen mit Meditation

Besser Einschlafen mit Meditation – eine Alternative bei einer Einschlafstörung? Auf die Frage, ob Besser Einschlafen mit Meditation eine von Erfolg gekrönte Alternative bei einer Einschlafstörung ist, gibt es eine klare Antwort: Ja! Das ist mittlerweile auch bei Schlafstörungen wissenschaftlich erwiesen. Eine Meditation kann beim Einschlafen eine sinnvolle Übung sein um den Kopf frei zu bekommen und den Gedankenkreisel bei einer Einschlafstörung vor dem Schlafen zu beenden. Auch Gedanken daran, dass man endlich wieder besser schlafen muss verlieren bei geeigneten Meditationstechniken ihre … Weiterlesen

Einschlafstörung durch Gedanken

Häufig ist der Grund für Schlafstörungen eine Einschlafstörung durch Gedanken Gedanken die das Einschlafen verhindern können. Wenn bei einer Einschlafstörung durch Gedanken die Gedanken wie kleine Teufelchen auf der Bettkante hocken, wird der Wunsch besser einschlafen zu können nahezu illusorisch. Du bist vollkommen ausgepowert und willst jetzt nur noch schnell einschlafen weil du richtig müde bist. Du liegst im Bett, schließt deine Augen und findest einfach keine Ruhe weil in deinem Kopf tausend Gedanken an den vergangenen Tag oder an morgen kreisen. … Weiterlesen

Tipps zum schnell Einschlafen bei einer Einschlafstörung

Tipps zum Schnell Einschlafen und besser Schlafen Tipps bei einer Einschlafstörung Wieder nicht einschlafen können. Du leidest unter Einschlafstörungen und hast schon Angst ins Bett zu gehen. Endloses Rumwälzen und dein Wecker reduziert Minute für Minute die Zeit, die dir noch zum Schlafen bleibt. Morgen bist du wieder voll gefordert. Du musst endlich wieder besser schlafen um nicht vollkommen gerädert aus dem Bett zu steigen. Jetzt bloß schnell einschlafen können. Entdecke hier Tipps zum schnell Einschlafen bei einer Einschlafstörung mit denen du … Weiterlesen