Besser Schlafen – endlich besser Schlafen und erholsamer Schlafen

Besser Schlafen hat die Menschheit schon immer beschäftigt. Auf die Frage wie man besser schlafen kann gibt es unzählige Antworten. Viele dieser Antworten basieren auf dem Wissen voran gegangener Generationen. Die aktuelle Schlafforschung liefert fortlaufend neue Erkenntnisse und Informationen zum Thema „Besser Schlafen“. Der Grund für eine intensive Forschung der Schlafmedizin ist einleuchtend:

Das Thema „besser schlafen“ ist im Laufe der Zeit immer wichtiger geworden und so aktuell wie noch nie

Mindestens ein Drittel der Deutschen leiden unter leichten oder chronischen Schlafstörungen. Schlafstörungen wie eine Einschlafstörung oder Durchschlafstörungen beeinträchtigen nicht nur die Leistungsfähigkeit. Ständiger Schlafmangel ist wissenschaftlich belegt in vielen Fällen der Hauptauslöser für Krankheiten. Schlafprobleme sind in unserer Leistungsgesellschaft förmlich vorprogrammiert. Umso wichtiger ist es diese Probleme aus dem Weg zu räumen. Das war für uns der Grund, dem Thema mit unseren Besser Schlafen Tipps mal so richtig auf den Zahn zu fühlen.

Deswegen diese Website zum Thema Schlafen.

Schlafen ist eine wichtige Erfindung der Evolution. Beim Schlafen kann sich der Körper und besonders das Gehirn regenerieren, den vergangenen Tag verarbeiten und neue Energie für den nächsten Tag aufbauen. Wenn du am Tag ständig müde bist, kannst du nicht nur weniger leisten, du wirst auch häufiger Fehler machen. Ein Extremfall sind zum Beispiel Menschen, die beim Autofahren einschlafen. Auf jeden Fall wirst du, wenn du nicht genug geschlafen hast, am nächsten Tag ziemlich mies drauf sein. Das schadet nicht nur dir, bei deinem Partner, bei deiner Familie, bei Kollegen, oder bei Freunden wirst du damit auch nicht gerade punkten können.

Schlafmangel wirkt sich nicht nur auf den Körper aus. Menschen, die nicht genug geschlafen haben sind am nächsten Tag richtig mies drauf, manchmal sogar depressiv, ständiger Schlafmangel kann auch ernsthafte Erkrankungen auslösen.

Menschen mit Schlafstörungen greifen oft leichtfertig zu Medikamenten wie Schlaftabletten oder denken, dass sie mit einer gehörigen Menge Alkohol besser schlafen können. Vielleicht kannst du mit Alkohol oder Tabletten besser schlafen.Viele merken dabei nicht, dass dieser Schuss schon ziemlich schnell nach hinten losgehen kann und finden sich dann in einem Teufelskreis der Abhängigkeit wieder. Das kann auf Dauer nicht die Lösung für deine Schlafprobleme sein. Deswegen findest du bei uns auch gute Hausmittel zum besser Schlafen.

Tipps zum schnell Einschlafen gibt es viele, zum Beispiel Hausmittel zum besser einschlafen.

Der wichtigste Tipp ist immer noch eine gute Schlafatmosphäre. Das betrifft nicht nur die Einrichtung deines Schlafzimmers, sondern auch eine Investition in die geeignete Matratze und das richtige Bett. Genauso wichtig ist die Raumtemperatur oder gedämpftes Licht.

Der Körper muss runterkommen und sich entspannen können bevor du zum Schlafen ins Bett gehst. Es gilt auch den Gedankenkreisel im Kopf abzuschalten und den Tag entspannt abzuschließen. Chillige Musik oder Lesen können dir dabei helfen. Viele Menschen schlafen gerne vor dem Fernseher ein. Viele Menschen macht das Fernsehen vor dem Schlafen richtig wach.

Schlafstörungen können die verschiedensten Ursachen haben. Viele dieser Ursachen kennst du vielleicht überhaupt nicht. Umso wichtiger ist es, diese Ursachen zu checken und Lösungen für die Probleme zu finden. Manchmal sind es auch schon kleine Veränderungen, die Großes bewirken können.

Schau dich jetzt einfach mal in Ruhe auf unserer Webseite um.


Durchschlafstörungen bei Hitze

Besser Schlafen bei Hitze Besser Schlafen bei Hitze. Wie kann ich bei Hitze besser einschlafen und Durchschlafstörungen bei Hitze vermeiden ? Wenn auch du im Sommer von unruhigen Nächten geplagt bist, wünscht du dir wahrscheinlich nur noch, dass das ständige Herumgewälze in der Nacht endlich ein Ende hat. Mit diesem Wunsch stehst du nicht alleine da. Statistisch ist jeder dritte Deutsche von Schlafstörungen wie einer Einschlafstörung oder Durchschlafstörungen bei Hitze betroffen. Aber: ein paar simple Tipps und Tricks helfen dabei, selbst bei…

Besser Einschlafen mit Meditation

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Besser Schlafen durch Sport

Durch Sport kann man besser schlafen und wenn man besser schlafen kann, ist man leistungsfähiger beim Sport Wenn du schon regelmäßig Sport treibst, dann wirst du bereits wissen, dass man danach besser einschlafen und gut durchschlafen kann. Wenn du zu den Menschen gehörst, die besser Schlafen durch Sport noch nicht für sich entdeckt haben, dann wirst du hier erfahren warum du mit Sport tatsächlich besser schlafen kannst. Vielleicht kann dich dieser Artikel motivieren eine Sportart als neue Strategie gegen deine Einschlafstörung oder…

Besser Einschlafen mit Tee

Kann man mit dem Hausmittel Tee besser schlafen? Du hast den Kaffee auf weil du schon Vieles ausprobiert hast und immer noch nicht besser schlafen kannst? Hast du schon mal an besser Einschlafen mit dem Hausmittel Tee gedacht?  Wenn nicht, dann bist du hier an der richtigen Adresse. Tee ist ein bekanntestes Hausmittel zum besser Schlafen. Mit Tee kann man tatsächlich besser schlafen. Tee hat eine beruhigende Wirkung auf den Körper. Viele schlaf-geplagte Menschen haben bei Schlafstörungen schon das Hausmittel Tee zum…

Durchschlafstörungen bei Lärm

Wie du trotz Durchschlafstörungen bei Lärm besser schlafen kannst Nerven dich Nachbarn, die öfter mal eine Party feiern? Sind es vorbeifahrende Autos,die dir den Schlaf rauben? Durchschlafstörungen bei Lärm gehört zu den häufigsten Ursachen für eine gestörte Nachtruhe. Wenn du es auf Dauer nicht hinbekommst bei Lärm besser Schlafen zu können, treten ernst zu nehmende Schlafstörungen auf. Dauerhafte Schlafstörungen wirken sich nicht nur auf deine Leistungsfähigkeit aus, sie können auch zu ernsten Erkrankungen führen. Bei lärmgeplagten Menschen ist es wichtig, schnell in…

Einschlafstörung durch Gedanken

Häufig ist der Grund für Schlafstörungen eine Einschlafstörung durch Gedanken Gedanken die das Einschlafen verhindern können. Wenn bei einer Einschlafstörung durch Gedanken die Gedanken wie kleine Teufelchen auf der Bettkante hocken, wird der Wunsch besser einschlafen zu können nahezu illusorisch. Du bist vollkommen ausgepowert und willst jetzt nur noch schnell einschlafen weil du richtig müde bist. Du liegst im Bett, schließt deine Augen und findest einfach keine Ruhe weil in deinem Kopf tausend Gedanken an den vergangenen Tag oder an morgen kreisen….

Schlafstörungen im Alter

Warum Schlafstörungen im Alter keine Seltenheit sind Fast die Hälfte aller Menschen über 60 leidet unter Schlafstörungen. Schlafstörungen im Alter sind im Ergebnis ein Phänomen, dass nicht nur für die Betroffenen selbst, sondern auch für betreuende Angehörige oder Pflegeeinrichtungen immer mehr zur Herausforderung wird. Dass alte Menschen grundsätzlich weniger Schlaf benötigen als jüngere Menschen kann grundsätzlich als Halbwahrheit bewertet werden. Warum nehmen aber Schlafstörungen im Alter ständig zu? Schlafstörungen im Alter durch veränderte Ruhephasen. Ältere Menschen neigen dazu ihren Schlafrhythmus zu ändern….

Besser Schlafen zu Zweit

Besser schlafen zu zweit – wenn das geteilte Bett zur Herausforderung wird Da ich dem Thema „Besser Schlafen zu Zweit“ selber ein bisschen voreingenommen bin weil ich alleine besser schlafen kann, habe ich sie bei einem gemeinsamen Spieleabend einem befreundeten Ehepaar gestellt. Ich kenne die beiden schon aus Studienzeiten. Mittlerweile sind sie seit 11 Jahren glücklich verheiratet und haben einen Sohn und eine Tochter. Erstmal schauten mich die beiden ziemlich verdutzt an und waren schon ein wenig erstaunt, dass ich gerade ihnen…

Hausmittel zum besser Schlafen und besser Einschlafen

Das bekannteste Hausmittel zum besser Schlafen ist die berüchtigte heiße Milch mit Honig. Damit ist die Liste der Hausmittel die gute Tipps zum schnell Einschlafen sind aber längst nicht zu Ende. Gesunder Schlaf ist wichtig. Dauerhafte Schlafstörungen machen dich tagsüber erschöpft. Sie schlagen auf die gute Laune und führen im Ernstfall zu gesundheitlichen Störungen. Bei länger anhaltenden Einschlafstörungen ist deshalb Handeln und Behandeln angesagt. Chemische Schlafmittel sind keine dauerhafte Lösung zum besser Einschlafen. Wie du auch ohne den sofortigen Griff zur Schlaftablette…

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