Besser Schlafen – endlich besser Schlafen und erholsamer Schlafen

Besser Schlafen hat die Menschheit schon immer beschäftigt. Auf die Frage wie man besser schlafen kann gibt es unzählige Antworten. Viele dieser Antworten basieren auf dem Wissen voran gegangener Generationen. Die aktuelle Schlafforschung liefert fortlaufend neue Erkenntnisse und Informationen zum Thema „Besser Schlafen“. Der Grund für eine intensive Forschung der Schlafmedizin ist einleuchtend:

Das Thema „besser schlafen“ ist im Laufe der Zeit immer wichtiger geworden und so aktuell wie noch nie

Mindestens ein Drittel der Deutschen leiden unter leichten oder chronischen Schlafstörungen. Schlafstörungen wie eine Einschlafstörung oder Durchschlafstörungen beeinträchtigen nicht nur die Leistungsfähigkeit. Ständiger Schlafmangel ist wissenschaftlich belegt in vielen Fällen der Hauptauslöser für Krankheiten. Schlafprobleme sind in unserer Leistungsgesellschaft förmlich vorprogrammiert. Umso wichtiger ist es diese Probleme aus dem Weg zu räumen. Das war für uns der Grund, dem Thema mit unseren Besser Schlafen Tipps mal so richtig auf den Zahn zu fühlen.

Deswegen diese Website zum Thema Schlafen.

Schlafen ist eine wichtige Erfindung der Evolution. Beim Schlafen kann sich der Körper und besonders das Gehirn regenerieren, den vergangenen Tag verarbeiten und neue Energie für den nächsten Tag aufbauen. Wenn du am Tag ständig müde bist, kannst du nicht nur weniger leisten, du wirst auch häufiger Fehler machen. Ein Extremfall sind zum Beispiel Menschen, die beim Autofahren einschlafen. Auf jeden Fall wirst du, wenn du nicht genug geschlafen hast, am nächsten Tag ziemlich mies drauf sein. Das schadet nicht nur dir, bei deinem Partner, bei deiner Familie, bei Kollegen, oder bei Freunden wirst du damit auch nicht gerade punkten können.

Schlafmangel wirkt sich nicht nur auf den Körper aus. Menschen, die nicht genug geschlafen haben sind am nächsten Tag richtig mies drauf, manchmal sogar depressiv, ständiger Schlafmangel kann auch ernsthafte Erkrankungen auslösen.

Menschen mit Schlafstörungen greifen oft leichtfertig zu Medikamenten wie Schlaftabletten oder denken, dass sie mit einer gehörigen Menge Alkohol besser schlafen können. Vielleicht kannst du mit Alkohol oder Tabletten besser schlafen.Viele merken dabei nicht, dass dieser Schuss schon ziemlich schnell nach hinten losgehen kann und finden sich dann in einem Teufelskreis der Abhängigkeit wieder. Das kann auf Dauer nicht die Lösung für deine Schlafprobleme sein. Deswegen findest du bei uns auch gute Hausmittel zum besser Schlafen.

Tipps zum schnell Einschlafen gibt es viele, zum Beispiel Hausmittel zum besser einschlafen.

Der wichtigste Tipp ist immer noch eine gute Schlafatmosphäre. Das betrifft nicht nur die Einrichtung deines Schlafzimmers, sondern auch eine Investition in die geeignete Matratze und das richtige Bett. Genauso wichtig ist die Raumtemperatur oder gedämpftes Licht.

Der Körper muss runterkommen und sich entspannen können bevor du zum Schlafen ins Bett gehst. Es gilt auch den Gedankenkreisel im Kopf abzuschalten und den Tag entspannt abzuschließen. Chillige Musik oder Lesen können dir dabei helfen. Viele Menschen schlafen gerne vor dem Fernseher ein. Viele Menschen macht das Fernsehen vor dem Schlafen richtig wach.

Schlafstörungen können die verschiedensten Ursachen haben. Viele dieser Ursachen kennst du vielleicht überhaupt nicht. Umso wichtiger ist es, diese Ursachen zu checken und Lösungen für die Probleme zu finden. Manchmal sind es auch schon kleine Veränderungen, die Großes bewirken können.

Schau dich jetzt einfach mal in Ruhe auf unserer Webseite um.


Schlafstörungen nach dem Urlaub

Jeder, der sich schon einmal auf eine Reise in eine andere Zeitzone begeben hat, kennt sie: Schlafstörungen nach dem Urlaub. Der moderne Massentourismus machts möglich. Mittlerweile sind fast alle Länder bequem mit dem Flugzeug zu erreichen. Und manche Angebote sind so verlockend, dass man sich gerne einmal eine Auszeit in der Ferne gönnt. Es spricht ja auch nichts dagegen, dass du deinen sauer verdienten Urlaub unter tropischer Sonne verbringst. Außer dem angenehmen Klima locken in vielen Destinationen auch noch kulturelle Highlights und…

Besser Schlafen vor Prüfungen

Beim Thema „Besser Schlafen vor Prüfungen“ scheiden sich die Geister immer noch darüber, was am besten gegen Schlafstörungen „am Tag davor“ hilft… Besser Schlafen vor Prüfungen – Erfahrungen Eigentlich hatte ich nie Probleme in der Schule. Auch auf dem Gymnasium nicht. Denn der Lernstoff ist mir einfach so in den Schoß gefallen, während andere stundenlang dafür büffeln mussten. Meistens hatte ich auch im Unterricht meine Ruhe. Dafür hatte ich nämlich meine eigene Strategie entwickelt. Ich habe mir einfach am Anfang des neuen…

Besser schlafen mit Musik

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Durchschlafstörungen unter Unterzuckerung

Durchschlafstörungen unter Unterzuckerung sind ein Phänomen, dass nicht nur Diabetiker betrifft. Das werden beispielsweise die Menschen bestätigen, die nachts des öfteren von Heißhungerattacken gepackt werden. Deswegen wollten wir bei Besser Schlafen einmal wissen, was sich hinter Durchschlafstörungen unter Unterzuckerung verbirgt. Durchschlafstörungen unter Unterzuckerung werden oft gar nicht bemerkt In vielen Fällen werden Durchschlafstörungen bei einer Unterzuckerung in der Nacht überhaupt nicht bemerkt. Am nächsten Tag jedoch machen sich Niedergeschlagenheit und Aggressivität bemerkbar. Hinzu kommen Konzentrationsmangel, Zittern, Schweißausbrüche, Herzrasen oder Kopfschmerzen. Das sind…

Schlafstörung von Sonntag auf Montag

Hast du schon einmal unter einer Schlafstörung von Sonntag auf Montag gelitten? Auf diese Frage wird die Mehrzahl der Leser jetzt wahrscheinlich mit „Ja“ antworten. Eine Schlafstörung von Sonntag auf Montag kommt in allen Schichten der Bevölkerung vor und ist ein Phänomen, dass ziemlich einfach zu erklären ist. Was sind die Ursachen einer Schlafstörung von Sonntag auf Montag? Am Sonntag ist meistens Ausschlafen angesagt. Schließlich war die vergangene Arbeitswoche anstrengend genug. Wenn das Freizeitprogramm am Freitagabend und am Samstagabend auch noch an…

Schlafstörungen nach Todesfall

Viele trauernde Menschen sind von Schlafstörungen nach einem Todesfall betroffen. Schlafstörungen nach einem Todesfall sind ein Phänomen, dass nicht nur nach dem Tod eines geliebten Menschen auftritt. Auch beim Verlust eines geliebten Haustieres etwa sind Schlafstörungen nach einem Todesfall keine Seltenheit. Schlafstörungen nach einem Todesfall und die Psyche Durch einen Todesfall wird ganz plötzlich ein geliebtes Wesen aus unserer Umgebung gerissen. Jemand, an den man sich über längere Zeit gewöhnt hat, ist nicht mehr da. Neben dem seelischen Leiden entsteht nun auch…

Besser Schlafen mit Tinnitus

Besser Schlafen mit Tinnitus ist für all diejenigen die unter Ohrgeräuschen leiden eine besonders große Herausforderung. Der Begriff Tinnitus leitet sich vom lateinischen „tinniere“ ab. Das bedeutet übersetzt in etwa „das Klingeln der Ohren“. Tinnitus umfasst eine große Bandbreite von Geräuschen, die von außen nicht wahrnehmbar sind. Denn ein Tinnitus manifestiert sich im auditiven Cortex des Gehirns. Die Erkrankung Tinnitus betrifft etwa 25 Prozent der deutschen Bevölkerung und ist in allen Altersschichten vertreten. Es gibt sogar Kinder, die unter einem Tinnitus leiden….

Hausmittel gegen Schlaflosigkeit Salz und Zucker

Das alte Hausmittel gegen Schlaflosigkeit Salz und Zucker blickt auf eine Jahrhunderte alte Tradition Zurück. Schon im Mittelalter wusste man um die Wirkung des Hausmittel gegen Schlaflosigkeit Salz und Zucker. An dieser Stelle wirst du dich wahrscheinlich fragen, was Salz und Zucker mit dem Thema besser Schlafen zu tun haben. Das haben wir uns auch gefragt und haben das Hausmittel gegen Schlafstörungen Salz und Zucker einmal näher beleuchtet. Hausmittel gegen Schlaflosigkeit Salz und Zucker – Geschichtliches Hausmittel gegen Schlaflosigkeit Salz und Zucker:…

Durchschlafstörungen und Bachblüten

Was versteht man eigentlich unter Durchschlafstörungen und Bachblüten? Wahrscheinlich wird den meisten Lesern der Begriff „Bachblüten“ vollkommen unbekannt vorkommen während der Begriff „Durchschlafstörungen“ wohlbekannt ist. Das Thema „Durchschlafstörungen und Bachblüten“ erfreut sich in der alternativen Medizin einer immer größeren Beliebtheit. Folglich wollten auch wir bei Besser Schlafen einmal herausfinden, ob Bachblüten bei Schlafstörungen wie einer Einschlafstörung oder Durchschlafstörungen wirklich helfen. Durchschlafstörungen und Bachblüten – Bachblüten erklärt Beim Thema Durchschlafstörungen und Bachblüten sollte man als erstes einmal wissen, was Bachblüten eigentlich sind. Schließlich…

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