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Hausmittel gegen Schlaflosigkeit Salz und Zucker

Das alte Haus¬≠mit¬≠tel gegen Schlaflosigkeit Salz und Zuck¬≠er blickt auf eine Jahrhun¬≠derte alte Tra¬≠di¬≠tion Zur√ľck. Schon im Mit¬≠te¬≠lal¬≠ter wusste man um die Wirkung des Haus¬≠mit¬≠tel gegen Schlaflosigkeit Salz und Zucker. 

An dieser Stelle wirst du dich wahrschein­lich fra­gen, was Salz und Zuck­er mit dem The­ma bess­er Schlafen zu tun haben. Das haben wir uns auch gefragt und haben das Haus­mit­tel gegen Schlaf­störun­gen Salz und Zuck­er ein­mal näher beleuchtet.

Hausmittel gegen Schlaflosigkeit Salz und Zucker ‚ÄĒ Geschichtliches

Haus¬≠mit¬≠tel gegen Schlaflosigkeit Salz und Zuck¬≠er: das Salz

Jed­er erwach­sene Men­sch benötigt etwa 6 Gramm Salz pro Tag. Diese Menge ist ein Richtwert, der von der Ver­braucherzen­trale her­aus­gegeben wird. Allerd­ings kann dieser Richtwert auch schwanken, etwa beim bess­er Schlafen durch Sport. Sportler schwitzen mehr als Men­schen, die keinen Sport treiben. Fol­glich schei­det der Kör­p­er beim Sport auch eine enorme Menge an Salz aus. Auch beim Schwitzen in der Sauna etwa geht dem Kör­p­er Salz ver­loren. Das hast du vielle­icht auch schon ein­mal sel­ber erlebt, wenn du ein Saunagänger bist.

Ohne Salz kann unser Stof¬≠fwech¬≠sel nicht funk¬≠tion¬≠ieren. Salz geh√∂rt zu den Elek¬≠trolyten, die beispiel¬≠sweise f√ľr eine geregelte √úber¬≠tra¬≠gung von Ner¬≠ven¬≠im¬≠pulsen oder eine geregelte Ver¬≠dau¬≠ung zust√§ndig sind.

Salz kann allerd¬≠ings in h√∂her¬≠er Konzen¬≠tra¬≠tion auch sch√§dlich sein. Dann dro¬≠hen Krankheit¬≠en wie Bluthochdruck. Bluthochdruck ist mit¬≠tler¬≠weile zu ein¬≠er Volk¬≠skrankheit gewor¬≠den, da in vie¬≠len Lebens¬≠mit¬≠teln aus dem Super¬≠markt eine gro√üe Por¬≠tion von Salz ver¬≠steckt ist. Hier lohnt es sich schon beim Einkauf, darauf zu acht¬≠en, wieviel Salz in den Pro¬≠duk¬≠ten enthal¬≠ten ist.

Die Geschichte des Salzes

Beim The¬≠ma Haus¬≠mit¬≠tel gegen Schlaflosigkeit Salz und Zuck¬≠er ist ger¬≠ade die Geschichte des Salzes ziem¬≠lich inter¬≠es¬≠sant. Schlie√ülich wur¬≠den um das Salz schon Kriege gef√ľhrt. Salz war bis ins Mit¬≠te¬≠lal¬≠ter das Gold der Herrschen¬≠den. Wer die Macht √ľber das Salz besa√ü, der besa√ü auch die Macht √ľber das Volk.

Hier ist etwa der Salz¬≠marsch des indis¬≠chen Frei¬≠heit¬≠sk√§mpfers Mahat¬≠ma Gand¬≠hi inter¬≠es¬≠sant. Er startete am 12. M√§rz des Jahres 1930 mit 78 Anh√§ngern an seinem Wohnort bei Ahmed¬≠abad zu einem Fu√ü¬≠marsch √ľber 385 Kilo¬≠me¬≠ter bis zum ara¬≠bis¬≠chen Meer.

Damals besa√ü die Besatzungs¬≠macht Gro√übri¬≠tan¬≠nien in Indi¬≠en das Salz¬≠monopol. Gand¬≠hi hat¬≠te es schlie√ülich geschafft auf seinem Salz¬≠marsch tausende von Men¬≠schen um sich zu scharen. Schlie√ülich pro¬≠duzierten die Inder ihr Salz sel¬≠ber, indem sie Meer¬≠wass¬≠er in ein¬≠er Sch√ľs¬≠sel ver¬≠dun¬≠sten lie√üen. Darauf reagierten die Briten mit der Ver¬≠haf¬≠tung von 50.000 Indern. Diese Ver¬≠haf¬≠tungswelle ver¬≠half dem friedlichen Protest Gand¬≠his allerd¬≠ings zu ein¬≠er hohen Pop¬≠u¬≠lar¬≠it√§t und der Salz¬≠marsch sollte der Anfang vom Ende der britis¬≠chen Beset¬≠zung in Indi¬≠en sein.

Hausmittel gegen Schlaflosigkeit Salz und Zucker ‚ÄĒ der Zucker

Auch der Zuck¬≠er spielt im men¬≠schlichen Organ¬≠is¬≠mus eine wichtige Rolle, vor allem als Energieliefer¬≠ant der Zellen und der Ner¬≠ven. Durch¬≠schnit¬≠tlich ben√∂tigt der Men¬≠sch etwa 50 Gramm Zuck¬≠er pro Tag. Die deutsche Gesellschaft f√ľr Ern√§hrung sieht hier allerd¬≠ings die absolute Obergrenze.

Auch Zuck¬≠er ist mit¬≠tler¬≠weile zu einem gesellschaftlichen Prob¬≠lem gewor¬≠den und dieser schwarze Peter geht wieder an die Lebens¬≠mit¬≠telin¬≠dus¬≠trie. Es gibt kaum ein Lebens¬≠mit¬≠tel, in dem nicht eine geh√∂rige Por¬≠tion an Zuck¬≠er ver¬≠steckt ist. Zuck¬≠er ist eben nicht nur ein S√ľ√üungsmit¬≠tel, son¬≠dern such ein Geschmacksverst√§rker. 

Ich war beispiel¬≠sweise vor Kurzem ziem¬≠lich verbl√ľfft, als ich mir ein Glas ein¬≠gelegter Rote Beete gekauft hat¬≠te. Die mag ich ziem¬≠lich gerne als Beilage zum Aben¬≠dessen. Beim Essen habe ich dann mal meinen Blick auf die N√§hrw¬≠erte-Tabelle schweifen lassen. Verbl√ľf¬≠fend¬≠er¬≠weise sind in einem Glas Rote Beete 11,5 Gramm Zuck¬≠er enthal¬≠ten. Das ist schon ziem¬≠lich krass. Was hat in einem sauer ein¬≠gelegten Gem√ľse Zuck¬≠er zu suchen ‚ÄĒ Geschmacksver¬≠st√§rk¬≠er und S√§ur¬≠ereg¬≠u¬≠la¬≠tor eben. Selb¬≠st ein Glas mit sauren Gurken enth√§lt Zucker.

Dia¬≠betes ist mit¬≠tler¬≠weile zu ein¬≠er Volk¬≠skrankheit gewor¬≠den und auch das Prob¬≠lem √úbergewicht nimmt zu. Also lohnt es sich auch beim Zuck¬≠er schon beim Einkauf, die N√§hrw¬≠erte-Tabelle etwas genauer zu betra¬≠cht¬≠en. √úbri¬≠gens k√∂n¬≠nen durch eine durch erh√∂ht¬≠en Zuck¬≠erkon¬≠sum geschw√§chte Bauch¬≠spe¬≠ichel¬≠dr√ľse auch Schlaf¬≠st√∂run¬≠gen durch Zuck¬≠er entstehen.

Hausmittel gegen Schlaflosigkeit Salz und Zucker ‚ÄĒ die Geschichte des Zuckers

Wir wis¬≠sen bis dato, dass die alten Poly¬≠ne¬≠si¬≠er die ersten Men¬≠schen waren, die gezielt Zuck¬≠er¬≠rohr ange¬≠baut haben. Das bele¬≠gen arch√§ol¬≠o¬≠gis¬≠che Funde aus dem Jahr 8000 v. Chr. Danach kam der Zuck¬≠er √ľber Ostasien, Indi¬≠en und Per¬≠sien nach Europa. Dort ist er als wertvolles Han¬≠delsgut mit den Kreuz¬≠fahrern im Jahr 1100 n. Chr. angekommen.

Durch die Kreuz¬≠fahrer erfol¬≠gte schlie√ülich die Kolo¬≠nial¬≠isierung und das unr√ľhm¬≠liche Zeital¬≠ter des Zuck¬≠er¬≠rohran¬≠baus durch Sklaven begann. Im Jahr 1747 wurde schlie√ülich ent¬≠deckt, dass sich auch aus Zuck¬≠er¬≠r√ľben Zuck¬≠er her¬≠stellen l√§sst und die indus¬≠trielle Zuck¬≠er¬≠pro¬≠duk¬≠tion in Europa begann.

Vor dieser Zeit war der Zuck¬≠er den reichen Schicht¬≠en des Volkes vor¬≠be¬≠hal¬≠ten. Das arme Volk s√ľ√üte noch mit Honig, der √ľbri¬≠gens viel ges√ľn¬≠der als Zuck¬≠er ist. Im Jahr 1850 wurde die indus¬≠trielle Zuck¬≠er¬≠pro¬≠duk¬≠tion geboren. Nun kon¬≠nte sich jed¬≠er den Zuck¬≠er leis¬≠ten und er wurde zu einem Pro¬≠dukt des t√§glichen Bedarfs.

Was haben Salz und Zucker als Hausmittel mit dem Thema Schlaflosigkeit zu tun?

Beim Haus¬≠mit¬≠tel gegen Schlaflosigkeit Salz und Zuck¬≠er liegt der Haup¬≠tansatz beim The¬≠ma Stress. Wenn du unter einem erh√∂ht¬≠en Stresspegel lei¬≠dest, dann sch√ľt¬≠tet dein K√∂r¬≠p¬≠er auch entsprechend viele Stresshormone aus. Fol¬≠glich wird die Pro¬≠duk¬≠tion des Schlafhor¬≠mons Mela¬≠tonin gedrosselt.

Dann wirst du in der Nacht schla¬≠gar¬≠tig wach und hast enorme Prob¬≠leme wieder einzuschlafen. Hier wirkt das Haus¬≠mit¬≠tel gegen Schlaflosigkeit Salz und Zuck¬≠er. Salz und Zuck¬≠er haben die Eigen¬≠schaft, dass sie den Pegel der Stresshormone wieder auf einen nat√ľr¬≠lichen Lev¬≠el senken. Fol¬≠glich kann der K√∂r¬≠p¬≠er wieder Mela¬≠tonin bilden und du wirst mit aller Wahrschein¬≠lichkeit bald wieder einschlafen.

Salz und Zucker k√∂nnen noch mehr

Das Haus¬≠mit¬≠tel gegen Schlaflosigkeit Salz und Zuck¬≠er hat sog¬≠ar noch einige pos¬≠i¬≠tive Nebenwirkungen. 

  • Der ener¬≠getis¬≠che Effekt: Zuck¬≠er liefert dem Gehirn in der Nacht neue Energie, beson¬≠ders dann wenn in der zweit¬≠en Nachth√§lfte Hei√ühunger¬≠at¬≠tack¬≠en den Schlaf unterbrechen.
  • Salz hil¬≠ft bei der Sero¬≠ton¬≠in¬≠bil¬≠dung und senkt so grund¬≠s√§t¬≠zlich den Stresspegel.
  • Salz und Zuck¬≠er sind ein alt¬≠be¬≠w√§hrtes Heilmit¬≠tel um Kopf¬≠schmerzen zu lindern.

Wie du siehst, liegen beim Haus¬≠mit¬≠tel gegen Schlaflosigkeit Salz und Zuck¬≠er die Vorteile deut¬≠lich auf der Hand. Auch dann, wenn der Geschmack dieser Mis¬≠chung erst ein¬≠mal gew√∂h¬≠nungs¬≠bed√ľrftig ist. Salz und Zuck¬≠er sind trotz¬≠dem ein gutes Haus¬≠mit¬≠tel zum bess¬≠er Schlafen. Die Mis¬≠chung aus Salz und Zuck¬≠er st√§rkt zudem noch das Immunsystem.

Hausmittel gegen Schlaflosigkeit Salz und Zucker ‚ÄĒ Anwendung und Dosierung

Beim Haus¬≠mit¬≠tel gegen Schlaflosigkeit Salz und Zuck¬≠er hast du die M√∂glichkeit, sel¬≠ber ver¬≠schiedene Mis¬≠chun¬≠gen auszupro¬≠bieren. Trotz¬≠dem m√∂chte ich dir an dieser Stelle noch ein all¬≠ge¬≠mein emp¬≠fohlenes Rezept an die Hand geben.

Man nehme einen Teel√∂f¬≠fel nat√ľr¬≠lich¬≠es Meer¬≠salz, 5 Teel√∂f¬≠fel Rohrzuck¬≠er und einen Teel√∂f¬≠fel Pan¬≠ela. Pan¬≠ela ist √ľbri¬≠gens eine z√§he Melasse, die durch das Kochen von Zuck¬≠er¬≠rohrsaft gewon¬≠nen wird. Danach wird diese Masse getrock¬≠net und ist in gut sortierten Bio-Abteilun¬≠gen als Gran¬≠u¬≠lat erh√§ltlich.

Das Ganze muss dann ordentlich gemis¬≠cht und in ein Gef√§√ü abge¬≠f√ľllt wer¬≠den. √úbri¬≠gens ist der Geschmack dieser Mis¬≠chung gar nicht so √ľbel wie man zun√§chst ver¬≠muten k√∂nnte.

Du kannst die Mis¬≠chung entwed¬≠er direkt vor dem Schlafenge¬≠hen zu dir nehmen oder dann, wenn du in der Nacht von Schlaf¬≠st√∂run¬≠gen geplagt wach¬≠w¬≠er¬≠den soll¬≠test. Emp¬≠fohlen wird beim Haus¬≠mit¬≠tel gegen Schlaflosigkeit Salz und Zuck¬≠er eine geringe Menge (ca. 1/2 Teel√∂f¬≠fel), die du dann langsam auf der Zunge zerge¬≠hen l√§sst. G√ľn¬≠stiger¬≠weise soll¬≠test du die Mis¬≠chung in der N√§he deines Bettes auf¬≠be¬≠wahren, damit du sie im Fall der F√§lle ein¬≠fach erre¬≠ichen kannst.

Hausmittel gegen Schlaflosigkeit Salz und Zucker ‚ÄĒ Fazit

Beim Haus¬≠mit¬≠tel gegen Schlaflosigkeit Salz und Zuck¬≠er kann es nur ein Faz¬≠it geben. Salz und Zuck¬≠er sind g√ľn¬≠stig und bei leicht¬≠en Schlaf¬≠st√∂run¬≠gen, ein¬≠er Ein¬≠schlaf¬≠st√∂rung oder Durch¬≠schlaf¬≠st√∂run¬≠gen ein¬≠er der guten Bess¬≠er Schlafen Tipps.

Wenn du mit dem Haus¬≠mit¬≠tel gegen Schlaflosigkeit Salz und Zuck¬≠er wieder bess¬≠er Schlafen m√∂cht¬≠est, soll¬≠test du allerd¬≠ings darauf acht¬≠en nur nat√ľr¬≠lichen Rohrzuck¬≠er zu ver¬≠wen¬≠den. Raf¬≠finiert¬≠er wei√üer Zuck¬≠er ist f√ľr die Mis¬≠chung dieses Haus¬≠mit¬≠tels zum bess¬≠er Schlafen eher nicht geeignet.

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