Besser Schlafen – endlich besser Schlafen und erholsamer Schlafen

Besser Schlafen hat die Menschheit schon immer beschäftigt. Auf die Frage wie man besser schlafen kann gibt es unzählige Antworten. Viele dieser Antworten basieren auf dem Wissen voran gegangener Generationen. Die aktuelle Schlafforschung liefert fortlaufend neue Erkenntnisse und Informationen zum Thema „Besser Schlafen“. Der Grund für eine intensive Forschung der Schlafmedizin ist einleuchtend:

Das Thema „besser schlafen“ ist im Laufe der Zeit immer wichtiger geworden und so aktuell wie noch nie

Mindestens ein Drittel der Deutschen leiden unter leichten oder chronischen Schlafstörungen. Schlafstörungen wie eine Einschlafstörung oder Durchschlafstörungen beeinträchtigen nicht nur die Leistungsfähigkeit. Ständiger Schlafmangel ist wissenschaftlich belegt in vielen Fällen der Hauptauslöser für Krankheiten. Schlafprobleme sind in unserer Leistungsgesellschaft förmlich vorprogrammiert. Umso wichtiger ist es diese Probleme aus dem Weg zu räumen. Das war für uns der Grund, dem Thema mit unseren Besser Schlafen Tipps mal so richtig auf den Zahn zu fühlen.

Deswegen diese Website zum Thema Schlafen.

Schlafen ist eine wichtige Erfindung der Evolution. Beim Schlafen kann sich der Körper und besonders das Gehirn regenerieren, den vergangenen Tag verarbeiten und neue Energie für den nächsten Tag aufbauen. Wenn du am Tag ständig müde bist, kannst du nicht nur weniger leisten, du wirst auch häufiger Fehler machen. Ein Extremfall sind zum Beispiel Menschen, die beim Autofahren einschlafen. Auf jeden Fall wirst du, wenn du nicht genug geschlafen hast, am nächsten Tag ziemlich mies drauf sein. Das schadet nicht nur dir, bei deinem Partner, bei deiner Familie, bei Kollegen, oder bei Freunden wirst du damit auch nicht gerade punkten können.

Schlafmangel wirkt sich nicht nur auf den Körper aus. Menschen, die nicht genug geschlafen haben sind am nächsten Tag richtig mies drauf, manchmal sogar depressiv, ständiger Schlafmangel kann auch ernsthafte Erkrankungen auslösen.

Menschen mit Schlafstörungen greifen oft leichtfertig zu Medikamenten wie Schlaftabletten oder denken, dass sie mit einer gehörigen Menge Alkohol besser schlafen können. Vielleicht kannst du mit Alkohol oder Tabletten besser schlafen.Viele merken dabei nicht, dass dieser Schuss schon ziemlich schnell nach hinten losgehen kann und finden sich dann in einem Teufelskreis der Abhängigkeit wieder. Das kann auf Dauer nicht die Lösung für deine Schlafprobleme sein. Deswegen findest du bei uns auch gute Hausmittel zum besser Schlafen.

Tipps zum schnell Einschlafen gibt es viele, zum Beispiel Hausmittel zum besser einschlafen.

Der wichtigste Tipp ist immer noch eine gute Schlafatmosphäre. Das betrifft nicht nur die Einrichtung deines Schlafzimmers, sondern auch eine Investition in die geeignete Matratze und das richtige Bett. Genauso wichtig ist die Raumtemperatur oder gedämpftes Licht.

Der Körper muss runterkommen und sich entspannen können bevor du zum Schlafen ins Bett gehst. Es gilt auch den Gedankenkreisel im Kopf abzuschalten und den Tag entspannt abzuschließen. Chillige Musik oder Lesen können dir dabei helfen. Viele Menschen schlafen gerne vor dem Fernseher ein. Viele Menschen macht das Fernsehen vor dem Schlafen richtig wach.

Schlafstörungen können die verschiedensten Ursachen haben. Viele dieser Ursachen kennst du vielleicht überhaupt nicht. Umso wichtiger ist es, diese Ursachen zu checken und Lösungen für die Probleme zu finden. Manchmal sind es auch schon kleine Veränderungen, die Großes bewirken können.

Schau dich jetzt einfach mal in Ruhe auf unserer Webseite um.


Schlafstörungen durch Depressionen

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Besser Schlafen im Flugzeug

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Hausmittel Baldrian – Besser Schlafen mit Baldrian

Besser Schlafen mit Baldrian – als Hausmittel eine wirksame Alternative? Besser Schlafen mit dem Hausmittel Baldrian ist seit Generationen als gutes Hausmittel zum besser Schlafen bekannt. Wirkt die Heilpflanze wirklich gegen Schlafstörungen? Wir wollten heraus finden, ob besser Schlafen mit Baldrian wirklich eine echte natürliche Alternative bei Schlafstörungen ist. Besser Schlafen mit dem Hausmittel Baldrian – was ist Baldrian überhaupt Baldrian ist eine Pflanze, die in Europa und anderen gemäßigten Klimazonen beheimatet ist. Die mehrjährige krautige Pflanzenfamilie hat eine Wuchshöhe zwischen 60…

Durchschlafstörungen bei Hitze

Besser Schlafen bei Hitze Besser Schlafen bei Hitze. Wie kann ich bei Hitze besser einschlafen und Durchschlafstörungen bei Hitze vermeiden ? Wenn auch du im Sommer von unruhigen Nächten geplagt bist, wünscht du dir wahrscheinlich nur noch, dass das ständige Herumgewälze in der Nacht endlich ein Ende hat. Mit diesem Wunsch stehst du nicht alleine da. Statistisch ist jeder dritte Deutsche von Schlafstörungen wie einer Einschlafstörung oder Durchschlafstörungen bei Hitze betroffen. Aber: ein paar simple Tipps und Tricks helfen dabei, selbst bei…

Besser Einschlafen mit Meditation

Besser Einschlafen mit Meditation – eine Alternative bei einer Einschlafstörung? Auf die Frage, ob Besser Einschlafen mit Meditation eine von Erfolg gekrönte Alternative bei einer Einschlafstörung ist, gibt es eine klare Antwort: Ja! Das ist mittlerweile auch bei Schlafstörungen wissenschaftlich erwiesen. Eine Meditation kann beim Einschlafen eine sinnvolle Übung sein um den Kopf frei zu bekommen und den Gedankenkreisel bei einer Einschlafstörung vor dem Schlafen zu beenden. Auch Gedanken daran, dass man endlich wieder besser schlafen muss verlieren bei geeigneten Meditationstechniken ihre…

Schlafstörungen beim Baby und Kindern

Schlafstörungen beim Baby- wenn das Baby oder Kinder schlecht schlafen Der lang ersehnte Nachwuchs ist geboren und die Freude bei den stolzen Eltern groß. Doch was tun wenn das Baby schlecht schläft? Schlafstörungen beim Baby und Schlafstörungen bei Kindern sind für die Eltern oft eine nervenzerreißende Herausforderung. Schlafstörungen beim Baby sind in der ersten Zeit normal Schlafstörungen beim Baby sind in der ersten Zeit normal. Schließlich hat das Kind neun Monate im Bauch der Mutter verbracht. Mütter wissen, dass Babys während der…

Besser Schlafen durch Sport

Durch Sport kann man besser schlafen und wenn man besser schlafen kann, ist man leistungsfähiger beim Sport Wenn du schon regelmäßig Sport treibst, dann wirst du bereits wissen, dass man danach besser einschlafen und gut durchschlafen kann. Wenn du zu den Menschen gehörst, die besser Schlafen durch Sport noch nicht für sich entdeckt haben, dann wirst du hier erfahren warum du mit Sport tatsächlich besser schlafen kannst. Vielleicht kann dich dieser Artikel motivieren eine Sportart als neue Strategie gegen deine Einschlafstörung oder…

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Kann man mit dem Hausmittel Tee besser schlafen? Du hast den Kaffee auf weil du schon Vieles ausprobiert hast und immer noch nicht besser schlafen kannst? Hast du schon mal an besser Einschlafen mit dem Hausmittel Tee gedacht?  Wenn nicht, dann bist du hier an der richtigen Adresse. Tee ist ein bekanntestes Hausmittel zum besser Schlafen. Mit Tee kann man tatsächlich besser schlafen. Tee hat eine beruhigende Wirkung auf den Körper. Viele schlaf-geplagte Menschen haben bei Schlafstörungen schon das Hausmittel Tee zum…

Durchschlafstörungen bei Lärm

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Einschlafstörung durch Gedanken

Häufig ist der Grund für Schlafstörungen eine Einschlafstörung durch Gedanken Gedanken die das Einschlafen verhindern können. Wenn bei einer Einschlafstörung durch Gedanken die Gedanken wie kleine Teufelchen auf der Bettkante hocken, wird der Wunsch besser einschlafen zu können nahezu illusorisch. Du bist vollkommen ausgepowert und willst jetzt nur noch schnell einschlafen weil du richtig müde bist. Du liegst im Bett, schließt deine Augen und findest einfach keine Ruhe weil in deinem Kopf tausend Gedanken an den vergangenen Tag oder an morgen kreisen….

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